O Dia Mundial da Atividade Física celebra-se a 6 de abril.
Este dia visa promover a prática de atividade física junto da população, assim como mostrar os benefícios do exercício físico.
A prática regular de atividade física apresenta inúmeras vantagens como:
- evita o excesso de peso e a obesidade;
- previne o aparecimento de doenças:
- reduz a tensão arterial:
- melhoria da auto estima;
- redução do stress;
- contribui para a concentração e para o bem estar físico e psicológico.
Sabias que, a atividade física durante a infância pode reduzir o risco de fraturas na 3ª idade? Assim já sabes que de pequenino é que temos de adquirir bons hábitos...
Desde já, sabes que também é fundamental aliar a atividade física com uma boa prática alimentar, e, por isso deixamos como sugestão dois livros que poderás encontrar na tua biblioteca, para isso basta fazeres a requisição.
Um bom sábado, esperemos que solarengo para que tu e a tua família façam uma longa caminhada!!!
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